¿Cómo cuidar la leche materna?

La lactancia materna es una experiencia hermosa e íntima que crea un vínculo único entre la madre y su bebé. Sin embargo, puede haber ocasiones en que la madre necesite extraerse leche y almacenarla para su uso posterior. El almacenamiento adecuado y el mantenimiento de la calidad de la leche materna son cruciales para garantizar que el bebé recibe la mejor nutrición posible. En este artículo, exploraremos las mejores prácticas para extraer, almacenar y mantener la calidad de la leche materna, junto con directrices para conservar la leche a diferentes temperaturas. También analizaremos los errores más comunes que hay que evitar al almacenar la leche materna, cuánto tiempo puede conservarse y consejos para mantener la calidad de la leche materna durante los viajes. Sumerjamonos de lleno y descubramos los secretos para mantener la calidad de tu oro líquido.

Buenas práctica de extracción de leche materna:

Antes de adentrarnos en el almacenamiento y el mantenimiento de la leche materna, es importante conocer las mejores prácticas para la extracción de leche. El primer paso es elegir el sacaleches que mejor se adapte a ti. Existen varios tipos de sacaleches en el mercado: eléctricos, manuales y a pilas. Elige el que mejor se adapte a tu estilo de vida y a tu presupuesto.

Aquí tienes algunas prácticas recomendadas para extraer leche:

• Lávate las manos con agua y jabón antes de extraer la leche para evitar la contaminación.

• Elige un lugar cómodo y relajante para extraerte la leche.

• Aplícate una compresa caliente en los pechos antes de la extracción para estimular el flujo de leche.

• Empieza extrayendo con el nivel más bajo y aumenta gradualmente el nivel de succión.

• Masajee los pechos durante la extracción para ayudar a vaciar los conductos galactóforos.

• Cambia de pecho cada 10-15 minutos para estimular la producción de leche.

• Guarda la leche en un recipiente limpio y estéril.
  
  

Pautas para el almacenamiento de la leche materna
Una vez extraída la leche, es importante almacenarla adecuadamente para mantener su calidad. Las pautas para el almacenamiento de la leche materna pueden variar en función de la temperatura y la duración del almacenamiento. Estas son algunas pautas generales que debes seguir:

• Guarda la leche materna en recipientes limpios y estériles de vidrio o plástico sin BPA.

• Etiqueta el recipiente con la fecha y la hora de extracción.

• Guarda la leche en la parte trasera del frigorífico o del congelador, donde la temperatura es más fría.

• Utilice la leche materna en un plazo de 4 horas si se almacena a temperatura ambiente (a 77 °F o menos).

• Guarde la leche materna en el frigorífico hasta 4 días a 40°F o menos.

• Congele la leche materna hasta por 6 meses a 0°F o menos.

• No vuelva a congelar la leche materna descongelada.

• No guarde la leche materna en la puerta del frigorífico o del congelador, ya que la temperatura fluctúa.
  
  

Errores comunes que se deben evitar al almacenar la leche materna
Aunque el almacenamiento de la leche materna puede parecer sencillo, existen algunos errores comunes que las madres pueden cometer y que pueden comprometer la calidad de la leche. He aquí algunos errores que debes evitar:

• Añadir leche recién extraída a leche ya refrigerada o congelada puede elevar la temperatura y hacer que la leche se estropee.

• Descongelar la leche materna en el microondas puede provocar puntos calientes que pueden quemar la boca del bebé.

• Dejar la leche materna a temperatura ambiente durante demasiado tiempo puede provocar la proliferación de bacterias.

• Verter la leche materna de un recipiente a otro puede aumentar el riesgo de contaminación.

• Congelar grandes cantidades de leche materna puede provocar desperdicios, ya que es posible que no necesites toda la cantidad de una vez.
  
  

¿Cuánto tiempo puede conservarse la leche materna?
Saber cuánto tiempo puede conservarse la leche materna es crucial para garantizar que estás utilizando leche fresca y segura para tu bebé. Como ya hemos dicho, la leche materna puede conservarse a distintas temperaturas y durante distintos periodos de tiempo. Aquí tienes una guía rápida que te ayudará a saber cuánto tiempo puede conservarse la leche materna:

• Temperatura ambiente (a 77 °F o menos): 4 horas

• Refrigerador (a 40 °F o menos): 4 días

• Congelador (a 0°F o menos): 6 meses
  
  

Es importante tener en cuenta que estas directrices son generales y pueden variar en función del estado de salud del bebé o de sus preferencias personales. Consulte siempre a su profesional sanitario para obtener directrices específicas.

Descongelar y calentar la leche materna
Cuando llegue el momento de utilizar la leche materna almacenada, es importante descongelarla y calentarla adecuadamente para mantener su calidad. A continuación se indican algunas prácticas recomendadas para descongelar y calentar la leche materna:

• Descongele la leche materna congelada en el frigorífico durante toda la noche o coloque el recipiente en un cuenco con agua caliente para descongelarla.

• No descongele la leche materna en el microondas ni en la cocina, ya que puede provocar puntos calientes que pueden quemar la boca del bebé.

• Agita suavemente el recipiente para mezclar la grasa separada con la leche.

• Calienta la leche materna colocando el recipiente en un cuenco con agua caliente o utilizando un calienta biberones.

• No calientes la leche materna en el microondas, ya que puede destruir los nutrientes beneficiosos.

Uso de las bolsas de conservación de la leche materna
Las bolsas de conservación de leche materna son una opción cómoda y que ahorra espacio para almacenar la leche materna. Están diseñadas a prueba de fugas y pueden guardarse fácilmente en el congelador. A continuación se indican algunas prácticas recomendadas para utilizar las bolsas de conservación de la leche materna:

• Elija una bolsa de conservación de leche materna de alta calidad, sin BPA y con doble cierre.

• Etiquete la bolsa con la fecha y la hora de extracción.

• Elimine todo el aire posible de la bolsa antes de cerrarla.

• Guarda la bolsa en la parte trasera del congelador, donde la temperatura es más fría.

• Descongela y calienta la leche materna siguiendo las pautas mencionadas anteriormente.

Transporte de la leche materna
Si necesitas transportar leche materna, ya sea para un día de excursión o para un viaje, hay algunas prácticas recomendadas que puedes seguir para mantener la calidad de la leche. Aquí tienes algunos consejos para transportar la leche materna:

• Utiliza una nevera portátil con bolsas de hielo para transportar la leche materna.

• Guarda la nevera en el asiento trasero del coche, lejos de la luz directa del sol y del calor.

• Etiqueta el recipiente con la fecha y la hora de extracción.

• Utiliza una nevera distinta para cada extracción de leche, para evitar mezclar la leche fresca con la almacenada.

• Si viajas en avión, consulta con tu compañía aérea las normas para el transporte de leche materna.
  
  

Consejos para mantener la calidad de la leche materna durante los viajes
Viajar con leche materna puede ser un reto, pero con algo de planificación y preparación, puedes mantener la calidad de la leche. Estos son algunos consejos para mantener la calidad de la leche materna durante los viajes:

• Lleve suficiente leche materna para todo el viaje, más leche extra por si se produce algún retraso.

• Utiliza una nevera portátil para guardar la leche materna durante el viaje.

• Lleve un termómetro para controlar la temperatura de la nevera.

• Si viajas en avión, consulta las directrices de la TSA sobre el transporte de leche materna.

• Si te alojas en un hotel, asegúrate de solicitar un frigorífico para guardar la leche materna.

Por qué mantener la calidad de la leche materna es crucial para la salud del lactante
La leche materna es el alimento perfecto para tu bebé, y mantener su calidad es crucial para garantizar que recibe la mejor nutrición posible. Desde la elección de los recipientes de almacenamiento adecuados hasta la comprensión de las directrices para conservar la leche a diferentes temperaturas, hemos cubierto todo lo que necesitas saber para asegurarte de que tu bebé está recibiendo la mejor nutrición posible. Siguiendo estas buenas prácticas, puedes estar segura de que tu bebé recibe el oro líquido que necesita para crecer y desarrollarse.

Con amor, tus amigos por siempre. cocco & lolo.